必見！サウナって実際やせるのか？！

〜ボディメイク×サウナの意外な関係〜

こんにちは！

パーソナルビューティージム小笠原です！

私ごとですが先日サウナに行ってきました。

そこで今日はサウナとボディメイクの関係についてお話ししていきたいと思います！

「サウナ＝痩せる」というイメージ、ありますよね？

結論から言うと、サウナだけで脂肪はほとんど燃えません。

体重が落ちるのは汗による水分量の一時的な変化。

しかし！それでもボディメイクやダイエットに間接的に超効果的なポイントがいくつもあります。

サウナがダイエットを後押しするメリット３つ

① 自律神経が整い、ストレス食いを防ぐ

サウナ→水風呂→休憩の「交代浴」による自律神経の調整は、睡眠改善や食欲コントロールにつながります！

ストレスはダイエットの天敵なので、ここは大きな武器になります！

② 基礎代謝のアップに期待

高温で血流が促進され、体温を戻すためにエネルギー消費が上昇。

さらに、サウナ後に運動すると脂肪燃焼効率がUPします。

③ 筋トレの質が向上する

疲労物質が流れ、筋肉の回復がスムーズに。

「筋肉が動きやすい状態」でまたトレーニングできる＝痩せ体質の近道！

よくある勘違い

✖ サウナだけで痩せる

→ 正しくは…

◎「筋トレ＋食事管理＋サウナ」で痩せる！！

つまりサウナは、

ダイエットの補助輪ではなく

加速装置（ブースター）なんです！

パーソナルジム×サウナの最強活用法

1. トレーニング後に10分サウナ

→疲労抜け＆回復促進

2. 夜サウナで睡眠改善

→食欲とホルモンを正常化

3. 週2〜3回のリズム化

→脂肪が燃えやすい体へ

まとめ

サウナは「直接痩せる」ツールではありません。

しかし、睡眠・代謝・回復・ストレス管理

これらを全部が改善されれば結果として痩せるサポートは大きいと言えます！！

「サウナを味方にしたダイエット」

パーソナルビューティージムで正しいトレーニングと一緒に。

あなたの理想のカラダづくりを、最短ルートでサポートさせて頂きます！

まずはカウンセリングへ！お気軽にご相談ください🔥

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