【冬こそ美味しくボディメイク！身体が喜ぶ“冬の味覚”の選び方】

皆さん、こんにちは！

今回は、ボディメイク中でも安心して楽しめる「冬の味覚」についてご紹介します！

冬はダイエットのチャンス？基礎代謝が上がる季節

冬は食欲が増しやすい季節ですが、実は“ダイエットを進めやすい季節”でもあります。

気温が下がると体温維持のため基礎代謝が自然と上がり、同じ食事量でもエネルギー消費が増えるためです。

旬の冬野菜は栄養価が高く、食べすぎ防止にも◎

冬に旬を迎える食材は、栄養価が高く、ダイエットに役立つものが多いのが特徴。

• 大根・白菜・ねぎ …体を温め、食物繊維で満腹感UP

• カボチャ・レンコン …ビタミンCやカリウムが豊富でむくみ対策に最適

タラや白身魚は低脂質・高たんぱくの優秀食材

この季節に美味しい 白身魚やタラ は脂質が少なく、たんぱく質量がしっかり確保できる“ボディメイク向き食材”です。鍋にすれば低脂質・高栄養のまま、満足感も高い一皿に。

冬の味覚を味方にボディメイクを加速！

冬だからこそ“旬の味覚”を取り入れることで、無理なく体を引き締めることができます。

パーソナルビューティージムでは、季節に合わせた食事アドバイスやトレーニングで、理想の身体づくりをサポートしています。

冬の味覚を楽しみながら、一緒にボディメイクを進めていきましょう！

パーソナルビューティージムでは、季節に合わせた食事アドバイスやトレーニングで、理想の身体づくりをサポートしています。

冬の味覚を楽しみながら、一緒にボディメイクを進めていきましょう！

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