【正月太りはリセットできる！】

お正月休みが明けて「体重が増えた」「身体が重い」と感じていませんか？

いわゆる正月太りは、脂肪が急激に増えたというより食事量増加＋活動量低下による一時的な体脂肪・むくみが原因であることがほとんどです。

正しく対処すれば、早めのリセットは十分可能です。

正月太りの正体とは？

年末年始は糖質・脂質の多い食事が増え、インスリン分泌が高まりやすくなります。

そこに運動不足が重なることで、余剰エネルギーが脂肪として蓄積されやすい状態になります。

さらに塩分過多による水分貯留も体重増加の一因です。

リセットの鍵は「運動×食事」

極端な食事制限は筋肉量を落とし、リバウンドの原因になります。

おすすめは適切な筋力トレーニング＋タンパク質を意識した食事管理。

基礎代謝を維持・向上させながら脂肪を落とすことが重要です。

パーソナルだからできる最短ルート

パーソナルビューティージムでは、体組成や生活習慣を踏まえたオーダーメイドのボディメイク・ダイエット指導を行っています。

正月太りを「なかったこと」にするだけでなく、太りにくい身体作りまでサポートします。

今年こそ、正月太りをきっかけに理想の身体へ一歩踏み出してみませんか？

体験予約受付中！

◆パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店

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