背中トレーニングをさらに効果的に背中を鍛えるならMAGグリップがおすすめ！
パーソナルビューティージムでは、人気のMAG（マグ）グリップを各種取り揃えています！！
MAGグリップとは、手首や肘への負担を軽減しながら背中の筋肉にしっかり刺激を入れられるアタッチメントです。
通常のバーよりも自然な手首の角度で握れるため、広背筋や大円筋、僧帽筋などを意識しやすく、初心者から上級者まで幅広くおすすめできます。
「腕ばかり疲れてしまう…」という方でも、背中に効かせる感覚を掴みやすいのが大きなメリットです。
おすすめ種目
ラットプルダウン
背中の横幅を作る代表的な種目です。MAGグリップを使用することで肩関節が動かしやすくなり、広背筋を最後までしっかり収縮させることができます。
シーテッドロー
背中の厚みを作りたい方におすすめ。肩甲骨を寄せる動作が行いやすくなり、中部僧帽筋や菱形筋への刺激が高まります。
ハイロー
上部から引く軌道で行うことで、広背筋上部や大円筋を狙いやすくなります。逆三角形のシルエットを目指す方にもぴったりです。
背中を鍛えるメリット
背中は体の中でも特に大きな筋肉群です。しっかり鍛えることで基礎代謝の向上が期待できるだけでなく、姿勢改善や肩こり予防にもつながります。
また、男性はたくましい逆三角形の体型、女性は引き締まった美しい後ろ姿を目指しやすくなるため、ボディメイクでは欠かせない部位です。
当ジムでは、MAGグリップを活用しながら、お客様一人ひとりの目的に合わせた背中トレーニングをご提案しています。
「背中に効く感覚がわからない」「もっと効率よく鍛えたい」という方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください！
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