バッキバキな体づくりに役立つ　優秀なドリンクTOP3

こんにちは！

トレーナーの淺野です☺️

本日は、筋肉を付けながらも減量したい、痩せたいという方々にオススメな飲み物TOP3を解説していきます！

第3位　緑茶

上記グラフは、一般的に売られている普通濃度のカテキンが含まれている緑茶○と、カテキンの濃度が濃い（量が多い）お茶を飲み続けた●の人々に分けて、12週間規定量飲み続けてもらい、その後の脂肪量の変化を表したグラフになります！！

※測定では、食事や日常の運動量、その他の条件は統一させてあります。[引用：土田隆ら、コントロール群に対する有意義]

結果、カテキンの摂取が増えるほど、脂肪の減少が確認されたのです！！

第2位　ブラックコーヒー