ベーグルってボディメイクにおすすめ？！

ベーグルってボディメイクにおすすめ？！

ベーグルでダイエット！

ボディメイクを成功させる秘訣！

みなさんこんにちは！パンはお好きですか？！

私はパンが大好きで、ダイエット中でもどうしても食べたくなり、そんなときによく食べていたベーグルについてお話ししていきたいと思います！

実は美味しいベーグルを食べながらもダイエットを行うことができるんです！！

パンがダイエット中あまり良くないと言われている理由はやはりカロリーが高いことがあげられます。

パンには砂糖やバター、マーガリン、油など色々材料が含まれており、それらの特に脂質となるバターや油などがカロリーを高くしている１つの原因となります。

それでも我慢し過ぎるこもボディメイクにとってストレスとなるのでたまにはパンを食べたいところではあります！

そこでベーグルの登場です！

好きなパンは食べるけどカロリーを抑えたいという願いを叶えてくれるのです！素晴らしい！

ベーグルはダイエットに適している理由とは

◎低脂肪＆シンプルな素材

ベーグルは一般的に、小麦粉、酵母、水、塩などのシンプルな材料で作られており、余分な脂肪分が少ないのが特徴です。

特に揚げ物やバターを使うパンと比べてカロリーが抑えられるのが魅力です。

◎満足感のある噛み応え

しっかりとした食感があるため、噛む回数が増え満腹感を得やすいのもポイントです。

ボディメイクにおすすめの食べ方

◎タンパク質をプラス

ベーグル単体だと炭水化物が中心なので、ボディメイクにはお肉やサーモン、卵、ギリシャヨーグルトなどの高タンパクな具材を組み合わせるのがおすすめです。

◎野菜をたっぷり追加

レタスやトマト、アボカドなどの野菜を挟むことで、ビタミンや食物繊維を摂取できます。これにより栄養バランスが整い、体調も向上します。

◎全粒粉ベーグルを選ぶ

全粒粉タイプのベーグルは、食物繊維が豊富で血糖値の急上昇を抑える効果があります。

注意すべきポイント

◎トッピングの選び方

クリームチーズやバターをたっぷり使うとカロリーオーバーになる可能性があります。低脂肪タイプのスプレッドや低脂質なハムなどを選ぶと良いでしょう。

◎食べ過ぎに注意

ベーグルは1つで意外とカロリーが高い場合があります。1日1個程度に抑え、他の食事とのバランスを考えるのが大切です。

ベーグルを上手に取り入れて健康的な体へ

ベーグルはダイエットやボディメイク中でも、美味しく楽しく食べられる食品です。適切な選び方とトッピングの工夫で、理想の体を手に入れましょう！

トレーニングだけではなくこういったお食事のことも私たちパーソナルトレーナーにぜひお任せください！

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