こんにちは！トレーナーの米山です！
「左右の脚の長さが違う気がする」「姿勢が悪く見える」「腰や股関節まわりが気になる」など、骨盤のゆがみを気にしていませんか？
実は、骨盤そのものが大きくゆがんでいるというより、筋肉のバランスや姿勢、身体の使い方のクセによって、骨盤が傾いたり回旋したりしているように見えるケースもあります。
骨盤のゆがみにつながる主な原因
日常生活での姿勢や身体の使い方は、骨盤周辺のバランスに影響します。
- 長時間のデスクワーク
- いつも同じ側に体重をかける
- 足を組むクセがある
- 運動不足による筋力低下
- お尻や股関節まわりの柔軟性不足
こうした習慣が続くと、身体の左右差や姿勢の崩れにつながることがあります。
パーソナルジムでできる骨盤ケア
パーソナルトレーニングでは、まず姿勢や身体の動きをチェックし、どこに負担がかかっているのかを確認します。
そのうえで、お尻・お腹・股関節まわりなどの筋肉をバランスよく使えるようにトレーニングしていきます。
「骨盤を無理に矯正する」のではなく、自分の身体を正しく動かす感覚を身につけることが大切です！
骨盤のゆがみが気になるなら、まずは身体の状態をチェック
骨盤のゆがみが気になっていても、原因は人によって異なります。自己流でストレッチやトレーニングを続けるより、専門家に身体の状態を見てもらうことで、自分に必要なケアが分かりやすくなります。
姿勢改善や身体の使い方を見直したい方は、パーソナルジムで一度身体をチェックしてみませんか？
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案します！
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