こんにちは！
トレーナーの淺野です☺️
「サプリって本当に必要？」
「マルチビタミンって何に効くの？」
トレーニングやダイエットを始めた方から、よくいただく質問です！
結論から言うと、マルチビタミンは**体づくりを効率よく進めるための土台”となる栄養素です。
マルチビタミンとは？
マルチビタミンとは、体に必要なビタミンをバランスよくまとめて摂れるサプリメントです。
ビタミンはエネルギーを作る・代謝を回す・体の機能を整えるなど、あらゆる働きに関わる重要な栄養素ですが、体内でほとんど作ることができません。
そのため、食事だけで不足しがちな分を補う目的で活用されます。
主な成分と効果
● ビタミンB群
（B1・B2・B6・B12など）
糖質・脂質・たんぱく質の代謝に関わる栄養素。
不足すると疲れやすくなったり、脂肪が燃えにくくなります。
→ ダイエット・ボディメイクの効率アップに必須
● ビタミンC
抗酸化作用があり、ストレス軽減や免疫サポートに関与。
また、コラーゲン生成にも関わるため美容面にも◎
→ 肌ケア＋疲労回復サポート
● ビタミンD
骨の健康だけでなく、筋力や免疫にも関わる重要なビタミン。
近年は、トレーニング効果との関連も注目されています。
→ 筋力維持・パフォーマンス向上
● ビタミンE
血流を良くし、細胞の老化を防ぐ抗酸化ビタミン。
→ 冷え・むくみ対策にもおすすめ
なぜダイエット中に必要？
ダイエット中は食事量が減るため、どうしてもビタミン不足になりがちです。
ビタミンが不足すると
・代謝が落ちる
・疲れやすくなる
・痩せにくくなる
といった状態になります。
つまり、マルチビタミンは
「痩せるためのサポート役」として非常に重要です。
当店でもマルチビタミンを取り扱っています！
当店《パーソナルビューティージム》では、
トレーニングの効果を最大化するために、マルチビタミンの活用もおすすめしています。
・食事が不規則な方
・外食が多い方
・ダイエット中の方
こういった方は特に、不足しやすい栄養素を効率よく補うことができます。
マルチビタミンは
・代謝をサポート
・疲労回復
・美容・健康維持
など、体づくりの基礎を支える重要な存在です。
トレーニングだけでなく、栄養面を整えることが最短で結果を出すポイント。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！
コメント